如何避免思维性强迫症的出现呢,如何避免思维性

如何避免思维性强迫症的出现呢

  思维性强迫症，指的是患者即使表面上看起来和正常人一样，但脑海里却总是胡思乱想，这样不仅会影响工作，而且也容易导致焦虑、烦躁等的情绪出现，逐渐变成一名强迫症患者，专家指出，这种类型的强迫症，在临床上会采用一种阻隔疗法进行治疗。

  如何避免思维性强迫症的出现呢

  首先，帮助患者纠正存在在脑中的非理性认知，并让其掌握放松技术，以便患者能够在较短的时间内达到很大程度上放松的状态；

  第二步，进入放松状态后，一旦头脑中开始出现清晰的想象，患者应马上向治疗者示意，这时治疗者要及时喊“停”，同时用木锤用力敲一下桌子。在这一过程中，如果患者从强迫思维的出现到举手示意的时间增长，就说明治疗有效；出现想象困难也证明有效；

  第三步，第二步操作有效后，患者因为出现强迫想象再次示意时，治疗者只喊“停”即可，不必在敲桌子发出刺耳声响；

  第四步，如果以上过程成效较好，即可重复上面的过程，只是当患者出现想象时，由患者本人在心里叫“停”不必再由治疗者发出声音。

  每一次进行思维阻断法治疗时重复上面的过程20次，实践证明，多次重复这种方法可以有效减少强迫表现出现的次数，甚至是使强迫观念很大程度上消失。

  温馨提示：即使患上了强迫症，患者也不需要过度焦虑，一个出色的工作者，通常都有强迫症的表现，所以，强迫行为在一定程度上，也能够提高一个人工作的严谨性，不过，如果强迫症的问题比较严重，患者就应该要找心理医生咨询一下。