来源：贵阳正宇铁路医院
抑郁症就是人的思维、想法和行为都特别的不正常的一种表现呢，常常是不爱说话，特别的自闭，总是想一些极端的不开心的事儿呢，这样时间长了心理的疾病总是得不到好的治疗就形成了抑郁症的表现呢，治疗是关键。
1、抑郁症的患者较好是每天早上都坚持锻炼身体的，不是说早上的空气是较好的，一天的时间就数早上较好了，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的舒缓。
2、抑郁症的患者要改变自己的生活圈的，多叫一些朋友的，认识的人多了就自然的心情好了呢，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，治疗一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
3、抑郁症的患者要学会整理自己的感受和心情的，不能什么事情都一味的乱想互相的，想象也是要有根据的，不能每天没有边际的事情也要想好多遍的，要学会给自己肩负的，这样慢慢的抑郁症就能调理好了。
4、抑郁症的人可以给自己找点事儿做的，比如找一些开心的事儿啊，看一些有益的书籍都是很好的方法呢，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
抑郁症是个可怕的疾病呢，如果患者能个人调理好也就没有那么可怕了，所以平时的心态是非常重要的，一定要学会调理自己的心情，多找一些开心的事儿做，多认识一些开心的人，让自己融入到社会中去，慢慢的自己就变的开朗了，心情好了抑郁症就能舒缓了。
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