远离抑郁症生活之中要如何进行饮食呢,患上抑郁

远离抑郁症生活之中要如何进行饮食呢

现代社会总是很多人会患上抑郁症这种疾病，其实这是一种对于现代人的生活和心里都有着很大的影响的疾病，既然影响很大的话，这就需要现代人在生活之中要积极的做好预防 的工作，下面主要介绍一下远离抑郁症生活之中要如何进行饮食呢?

　1、西红柿鸡蛋汤

材料：西红柿1个、鸡蛋1个、葱段

做法：锅子内热油，先将切好的葱花爆香，然后翻炒西红柿块，翻炒软之后，调入适量的食盐、胡椒粉，加入适量的清水，大火烧开。转成小火，继续熬煮15分钟，较后将鸡蛋打散下锅，浮起蛋花之后就可以起锅了。

　2、西红柿炒鸡蛋

材料：西红柿2个、鸡蛋1个

做法：锅子热油，先放姜片和蒜，爆出香味，然后将切好的番茄块翻炒至软，盖上盖子，调成中火，番茄出汁之后再次的翻炒，调入适量的食盐和糖，翻炒均匀， 盛起。然后取另一个干净的锅子，热油，将打散的鸡蛋倒进去，炒熟，用铲子切成自己喜欢的大小即可。较后将炒好的番茄倒进去，翻炒一下，即完成。

　3、西红柿炒鲜虾仁

材料：鲜虾仁300克、西红柿250克、豌豆50克

做法：鲜虾仁冲洗干净，然后放进碗内，加入盐、料酒，抓匀，加入蛋清和水淀粉，上浆，腌制片刻。西红柿用热水烫一下，剥掉皮，去籽，然后切成直径一厘米 左右的丁，备用。热锅，加入适量的油，烧热之后，先将鲜虾仁加进去翻炒变色，盛起。锅内留底油，加入葱姜末超出香味，然后加入西红柿丁煸炒，调入盐、味 精、白糖，倒入虾仁，翻炒均匀，较后用水淀粉勾芡，较后加入青豌豆，淋上明油即可以完成。

总之，要是在生活之中想要积极的预防抑郁症这种疾病的话，建议在生活之中一定需要注意的就是饮食，像是西红柿、鸡蛋、虾仁等这些食物都是可以帮助女性早点远离抑郁症这种疾病的，建议女性朋友们在生活之中要多吃。