晚上睡觉入睡困难怎么办,晚上入睡困难怎么办

晚上睡觉入睡困难怎么办

要想了解如何应对入睡困难?要先从入睡困难的种类说起，它是很常见的一种疾病，临床上表现为难以入睡、睡觉不深、动则易醒和醒后疲劳等。

那么，入睡困难的原因有哪些呢?只有了解了入睡困难的原因，才可以有效的做好预防措施，接下来我们就看看常见的引入睡困难的原因：

1、过度精神应激：比如当人们面临某些特别开心事件的时候会产生兴奋，遇见伤心悲痛的事件心情会抑郁。情绪的大起大落都有可能引起入睡困难。

2、昼夜节律性改变或环境影响：一个长期处于白天工作夜晚睡觉的人，如果突然颠倒他的作息时间，那么他便很难在白天好好的睡一整天;嘈杂的环境同样对人们的睡觉有着重要的影响。

3、药要素：长期口服儿茶酚安不利于睡觉。

4、疾病引起;如OSAS、不宁腿综合征、脑器质性病变以及精神疾病、心理问题如抑郁症等

入睡困难的治疗主要是先消除导致入睡困难的原因，再进一步治疗。接下来让我们一起来了解入睡困难的应对方式：

1、入睡困难者多有气血虚弱的表现，建议多食用健脾益气的食物;

2、配合按摩手法，打通气血经络，如每天早晚可把手放于腹部，从胸下角开始向下按压至耻骨联合上方;

3、睡前用专门配伍的中药，药水热水泡泡脚效果也很好;

4、全身淋浴法拔火罐疗法穴位敷贴疗法

通过上述的内容，想必大家也对入睡困难的应对方法有了一定的了解。建议大家在结合以上方法的同时请教专业的中医师，配伍中药同时治疗，我国中医对入睡困难的疾病有较好的治疗效果，并且不易反复，从根本上补充人体正气，使身体更加健康。