晚上总是入睡困难是怎么回事,晚上总是入睡困难

晚上总是入睡困难是怎么回事 经常入睡困难的3个原因

入睡困难对于大多数人来说是在普通不过的现象了，在我们的一生中难免会有几个不眠夜，这种偶尔入睡困难的情况并不会给我们的身体健康造成太大的影响，但如果每天都入睡困难，就会严重影响我们的身体健康。一般来说，导致夜间入睡困难的原因主要有以下几点。

1、环境要素

绝佳的睡觉环境能使我们快速进入睡觉状态中，同样的，若睡觉环境很差，就会影响我们的睡觉质量。一般来说，受光照、噪音或温度的应该像，人就会产生入睡困难的情况，而如果在不熟悉的睡觉环境中睡觉，也会引发入睡困难的情况。

2、身体自身要素

疾病根素是引起入睡困难的主要原因之一，在生活中，我们难免会罹患一些疾病，而这些疾病若没有及时治疗，就很容影响睡觉质量。一般来会说，可引发入睡困难的疾病主要有心肺疾病、癌症、尿痛、肠胃疾病、肾功能衰竭以及关节炎等各种疼痛性疾病。此外，荨麻疹或过敏等引起的瘙痒症也会使人产生焦虑烦躁的情绪，进而难以入睡，较终引发入睡困难之症。

3、精神要素

精神要素也是引起入睡困难的重要要素，若人的情绪在白天受到了兴奋、恐慌或仇恨等撩拨，那么在夜间睡觉时就很容易出现入睡困难的表现。这种情况通常与争执和游戏有关，若大家在白天与人争执，或是到游乐园玩撩拨类的游戏，就会产生过激的情绪，这种情绪即使到了夜间也难以消退，严重打乱正常的睡觉规律，故而容易引发入睡困难。

有关“晚上经常入睡困难的原因”就介绍到这里了，希望通过上文的介绍能让大家对入睡困难有更深入的了解。其实入睡困难在我们的生活中并不少见，如果是偶尔入睡困难，则无需治疗，但若是长期入睡困难，则应考虑是否是以上3个要素所致，对于疾病所引起的入睡困难之症，应及时治好疾病，方能改善入睡困难的表现。