产后抑郁症的预防办法是什么,产后抑郁症的预防

抑郁症患者们都听过过吧，在患上抑郁症的时候，患者会出现歇斯底里的表现，会发生自杀的倾向，在生活中家属的护理是非常重要的，一定要对患者有耐心，孕妇发生抑郁症的是非常多的，这就是我们说的产后抑郁症了，请看看产后抑郁症的预防办法吧!

1、保证胎儿健康

孕妇应避免不良事件的撩拨，较大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养，为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障，以预防日后抑郁症的发生。

2、营造快乐童年

童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有较好影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不愉快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

3、重视遗传要素

预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传要素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。

4、避免不良事件影响

生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的交流意愿和多种个人表达模式；拥有良好的睡觉品质；培养温和、朴实的生活态度；进行适当的休闲运动；有意识地停止不良情绪和思考；不断地个人充实准备并保有一颗期待的心。

5、坚持合理运动

运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的病发；运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列表现。

对于产后抑郁症的预防办法患者都十分清楚了，在生活中患者要对抑郁症引起重视，特别是在女性怀孕期间，千万不能让孕妇受到强烈的撩拨，一旦发现疾病就要马上做治疗，不要让孕妇和胎儿出现伤害，相信家属一定会照顾好我们的患者。