重度抑郁症跑步能治好吗,重度抑郁症跑步能治好

重度抑郁症跑步能治好吗

随着人们生活压力的不断增大，抑郁症的问题也是经常可见的，重度抑郁症更是一个不可忽视的疾病，不少患有重度抑郁症的人们老是憋在家里不愿意出门，长时间不与外界接触，会让病情更加严重。若是能够养成一个运动的好习惯，每天坚持跑步，就可以让身体和心情得到更好的改善。那么，重度抑郁症跑步能治好吗？

跑步可以有效地用来治疗重度抑郁症，但是常常被人们忽视。有研究表明，躯体健康与精神健康之间有较好的联系，每天锻炼1小时，既可以促进改善躯体状况，又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗重度抑郁症方面，运动同药疗法一样有效。重度抑郁症患者体育锻炼4个月，疗效可达到60%-70%。

跑步治疗重度抑郁症有许多优点：

①不存在药不良反应。

②可持续性。不像药治疗，受种种要素限制，使病人难以长期服用药，而跑步则可以持续长久进行。

③后续效应佳。疗程结束后，那些进行体育锻炼的患者的抑郁表现继续在改善，不像药治疗那样，表现改善的趋势可能随着药治疗的终止而停止，说明跑步对治疗重度抑郁症产生的效果能够持续较久。

④复发率低。进行体育锻炼的患者只有不到10%的人病情复发，而有些药疗法复发率几乎达到40%。因此，同传统的药疗法相比，跑步是一种更有效或者至少同样有效的替代疗法。

通过上面的介绍，相信大家对于跑步对重度抑郁症的治疗已经有所了解了。任何一种心理及精神上的隐患，都是可以采用跑步来舒缓和医治的，而且效果不错。在跑步的过程中既能释放压力，舒缓情绪，还能提高机体免疫力，是值得大家一试的。但是要注意，进行适度的跑步运动，避免跑步时间过长或者剧烈运动，以免加重身体的疲乏感，进而导致身体不适等现象的出现。