抑郁症有哪些治疗偏方,抑郁症有哪些治疗偏方

抑郁症有哪些治疗偏方

抑郁症是21世纪发病率较高的心理疾病，绝大多数抑郁症患者为刚刚步入社会参加工作的毕业生。他们之所以会患上抑郁症，主要原因就是无法适应多变的社会环境。所以，要想防止出现抑郁症，大家就有必要锻炼一下自己的心理素质。下面就来介绍一下抑郁症的几种治疗偏方。

偏方一、保持友善的心态

快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于较佳状态，促进体内分泌出一些有益的jisu、酶类和乙酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到较佳状态，提高机体的抗病能力。

在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐开的药方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是较棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

偏方二、积极参加运动

每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。

偏方三、“吃”出快乐来

有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。

深水鱼：有研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，较主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑。

香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉大量的色胺酸和维生素B6，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且也可以抗压力。

通过上文的科学解读，相信大家已经明白了如何治疗抑郁症，希望大家在平时能够多注意自己的心理变化，如果发现自己有抑郁症的表现，一定要及时去医院进行心理辅导，只有将抑郁症很大程度上治好了，才不会给身心造成更大的影响。