女性产后如何预防抑郁症,女性产后如何预防抑郁

女性产后如何预防抑郁症

抑郁症，这是一种会发生在任何年龄段，任何时候的疾病，产后女性属于易发人群，很多女性产后对于身体和心理的变化不能及时接受，从而造成心理以及身体上的落差较大，从而患上了抑郁症，下面主要介绍一下女性产后如何预防抑郁症?

一、一定要热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

二、要自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到较低。避免消极应对方式，如个人否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为。

三、注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受，找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受，和别的新手妈妈聊聊天，相互交流。这样可以预防产后抑郁症，也可以学习到新的应对的方法和经验。

四、在做新手妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的焦虑恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，焦虑慌乱，这也是预防产后抑郁症的方法。

总之，通过上面的介绍，相信女性朋友们对于女性产后如何预防抑郁症已经有了了解，希望这些介绍对于产后 女性是有帮助的，建议女性怀孕的时候就要做好预防工作，怀孕的时候要多休息，多了解一些产后常识，还有就是产后多和家人交流和交流，从而预防抑郁症。