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轻度抑郁症的自评包括哪些

据调查大家对抑郁症都不是非常了解，对抑郁症的诊断方法更是不甚了解，甚至自己都不能判断自己是否患上了抑郁症以及自己患上抑郁症的程度，鉴于此类情况，专家特此提出以下的抑郁症判断方法，希望对大家的疑惑有所帮助。

一、无动力、无动机：不愿去上班，不愿外出与人交往，日常生活如吃饭，洗澡都需别人催促，病人感到整个人都“垮”了，精神、躯体都丧失了动力，不再有所要求，对生活也不再有指望，大家要是发现有抑郁症的表现，就要及时的治疗抑郁症。

二、无助感：抑郁症好像是一座牢狱，不仅孤独，还是一种隔离，他会觉得自己软弱，孤助无援，没有人能救援自己，一切已无法挽回。更可怕的是他根本无心突围，因为他认为那都是徒劳，不可能成功。

三、无望感(无希望)： 患抑郁症的人自觉前途暗淡无光，无论自己的身体还是学业、事业一切都变得很糟糕，毫无希望。 就好像世界末日即将来临，自己也行将魂飞烟灭，恐惧悄悄地走进他生活的每一个角落，吞噬着他的灵魂，不知不觉中削弱他的信心，无所适从，难以做出决定。

四、无兴趣无快感 ：原有的兴趣爱好如打球、唱歌、郊游、下棋、打牌等变得索然无味，享受不到生活的乐趣，更体验不到天伦之乐。体验不到爱的激情，失去爱的能力。 性欲、食欲均会减退，整个人变得麻木不仁，无所爱，更无所求。

以上都是轻度抑郁症的判断方法，大家可以以这些判断标准为自测标准，判断自己是否患上了轻度抑郁症，这些方法对广大办公族是十分简单有效的方法，希望大家能在看完这篇文章后有一定的收获。