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抑郁症的中医养生和调理,抑郁症中医如何调理

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抑郁症的中医养生和调理

对于很多的心理疾病来说,很多的患者都会选择心理辅导。但是大家知道吗,其实中医也有治疗心理疾病的方法。今天我们专家就针对抑郁症这种疾病,来给大家介绍一下中医调理的主要方法,患者可以尝试一下!

一、 调摄情志与娱乐养生

抑郁症患者情绪低落,应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗,并保持情绪稳定,切忌大喜、大惊。可采用多种方法,如对居住环境的色彩以粉色、 橘红色、黄色蓝色等比较艳丽的颜色。室内外花草,以淡雅悠远的兰花、菊花、梅花为宜。有条件的可以经常更换环境,经常去花园、游乐场等游玩。也可以适当进 行学习、工作和劳动,以转移情志,从中取得乐趣。

积极进行心理疏导,尽量解除患者心头死结,使其心情舒畅,精神愉快。其家属和周围人员对病人不要歧视、冷漠、嘲笑、嫌弃等。

心理养生主要是重视其娱乐功能,如听音乐、歌咏、看电影、看电视、跳舞、做游戏、下棋、阅读书报、游览等,来提高病人对生活的爱好和兴趣,增强患者对生活的勇气和信心。

二、 体育健身

可以练健身操、球类、五禽戏等来流畅气血,增进胆识。

三、 食疗养生

中医认为精神障碍病变在心,故平时易多食入心经的食物,如莲藕、绿豆、赤小豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、酸枣仁、莲子、猪皮、海参等。

在药膳方中,甘麦大枣汤、人参粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障碍者的养生食品。

抑郁症患者以无撩拨性的食物,新鲜蔬菜、水果为宜,禁食辛辣、肥甘、食品,以免生痰。

四、 养生护理

室内光线易柔和,陈设易简单,并保持室内外环境安静和清洁。同时避免各种精神撩拨,防止加重病情。

中医治疗抑郁症的主要方式,就是通过身体的调理和运动养生的方式,让心理达到一种健康的平衡状态。其实对于抑郁症患者来说,在治疗方法上,选择心理治疗为主,中医调养为辅,就可以很好的治好这种疾病。

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