3种有效治疗入睡困难抑郁的有效方法,3种有效治

3种有效治疗入睡困难抑郁的有效方法

当今人们被社会、生活工作、家庭所带来的压力、都会引发入睡困难、抑郁等心理问题，对患者本身会带来很大的不便，今天在这里和大家分享一个治疗防御入睡困难抑郁症的方法，希望给广大朋友带去健康。

1 药治疗

西药抗入睡困难抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用较好的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗入睡困难抑郁症的药选择上，还会更多的考虑患者身体素质、表现轻重等多方面要素。

2移情治疗

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗入睡困难抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

3“抗抑郁”食谱

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、静气凝神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、入睡困难、健忘烦躁等症。

以上几种方法对入睡困难、抑郁有显著功效，建议患有此类表现的朋友们平时要注意正常饮食睡觉，保持良好心情，避免熬夜，睡觉要有规律、尝试以上几种方法，尽早解脱入睡困难抑郁所带来的困扰。