哪些食物可以舒缓抑郁症？哪些食物可以舒缓抑

哪些食物可以舒缓抑郁症？

相信大家对抑郁症并不陌生，这是一种非常严重的心理疾病，如果抑郁症患者没有得到有效的治疗，长期抑郁的情绪甚至还会导致患者萌发自杀的念头，那么在平时吃哪些食物可以舒缓抑郁症呢?

1、多吃橙色食物。较常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑Anxiety情绪的天然药，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人撩拨，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

通过专家的讲解，想必大家已经知道了该如何应对抑郁症，建议大家在平时多吃一些专家所介绍的食物，如果已经患了抑郁症，那么建议患者除了需要吃这些食物外，还需要及时到医院接受治疗