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如何安慰抑郁症患者,如何安慰抑郁症患者?

来源:贵阳正宇铁路医院

如何安慰抑郁症患者

家有抑郁症患者,既心疼又无助,面对他们总是突然病发的疾病,许多人会问,到底该如何安慰他们啊,怎样才能让他们不抑郁?一起来看看吧。

抑郁症患者在抑郁病发期间,会有许多反常的甚至矛盾的举动,反常例如平时开朗爱笑病发期沉默寡言。

一些人在面对亲朋的抑郁病发时,会迫切地希望能够帮助对方,说直白一点就是,我怎样能让你好起来,我怎样能让你不再抑郁。

其实这些想法恰好犯了抑郁陪护的大忌。

在你女朋友抑郁病发的时候,你较先需要做的是接纳,即承认她抑郁病发这件事,接受她抑郁病发的状态,允许她有表现,允许她有情绪,允许她看起来不正常。

而不是急着要去解决她的抑郁。你解决不了的,抑郁病发时只有药是明确有效的。

我们可能会有一种责任感,看到身边的人痛苦,就迫不及待地想要伸出援手,希望能帮他们解决问题。然而抑郁病发不是一个可以被人力解决的问题,有时候你太着急想让她好起来,反而透露出一种对她患病现实的不接受,显得好像你不允许她抑郁,好像任由她抑郁就是你的过错——并不是,所以不需要为如何安慰抑郁症女友而头部不适。

如果你真想为她做什么,可以考虑以下几点:

1,在她不会危及到自己及他人安全的情况下,顺着她,随便她想做什么,不管是在家躺着哭,还是夜里看着窗外发呆不睡觉,允许她和她的抑郁相处。

2,尽可能多陪着她,但也不是说一直守在她身边,你也没法做事她也会觉得不自由。只是让她知道你在身边,有什么需要你能及时回应,有这种源源不断的安全感。对于抑郁病发期间的人来说,可能会不想吃喝,个人卫生也不太好,偶尔地——偶尔地给她倒点水,问她要不要吃点东西,给她洗把脸。

3,不要强迫她说话,她如果跟你说话,你就回答她,她不说,你也别一直让她说,「说出来就好了」这种事是不存在的。

4,如果她表现出厌世、自暴自弃的念头,别对她说「想想父母,想想身边关心你的人」,这会让她更自责更痛苦。自杀对于抑郁症患者来说是一种解脱,所以不要忙着阻止他们去想这件事,说到底,自杀是没有痛苦的,痛苦的是活下来的带着回忆和感情的其他人,如果为了我们自己不承受痛苦,急急忙忙去阻止他们畅想自杀,至少我个人觉得,是一种自私的行为。这时候可以做的是,尝试理解她的心情,比如引导她说出为什么产生了这样的想法,对她表达的痛苦进行确认和承认,这样能一定程度上帮助她舒缓情绪。抑郁病发期通常会让他们不想说话,所以如果难得的他们愿意表达痛苦,千万不要阻止,允许表达,确认痛苦,同时表示接受,告诉她无论她怎么想,你都是爱她的。

5,假如她有自杀倾向,一定要送去医院,因为这已经不是你能解决的问题了,送她去医院才是爱她(不是指往医院一扔就不管了哈,是指医院才是阻止自杀实施的较佳助力)。

就你题目中说到的,想去一个没人的地方呆几天,如果你们不是异地,或者她在父母所在的城市,还是尽可能由你或者她的父母陪同,陪同其间的注意事项参考上述。可别跟我说拉黑联系方式你就没辙了。

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