老年焦虑症患者的饮食应该注意什么,老年焦虑症

老年焦虑症患者的饮食应该注意什么 6个饮食方式要了解

大家不要以为只有年轻人才会得焦虑症，现在很多老人也是焦虑症患者。因为各种原因，老人也会经常产生害怕、焦虑、担心、不安的情绪，长期这样，很容易就会出现健康问题，所以大家要关心家里的老人，对于有焦虑症的老人患者，除了进行心理上的疏导，还要特别注意他们的饮食，下面一起来了解老年人患上焦虑症后饮食应注意什么。

1、患者要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素可以舒缓病情，很多蔬果有舒缓情绪的作用，鲜橙、牡蛎、菠菜、南瓜、土豆、菠菜、绿花椰、地瓜叶。患者应该每天食用的新鲜蔬果要占总饮食的70%。

2、多吃富含维生素B的食物也可以舒缓焦虑焦虑，这类食物有小麦胚芽、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米，七鳃鳗、香菇、鸡蛋、奶酪、肉类、牛奶、鱼、豆类、酵母、坚果类等。如果有必要，也可以服用补充剂。

3、对于有焦虑症的老人来说，平时多吃香蕉是很好的，香蕉含有丰富的生物碱、色氨酸、维生素b、钾离子等营养物质，可以振奋精神、提高信心，舒缓焦虑的情绪。

4、患者要避免食用含咖啡因的食品，所以一定不要喝咖啡，咖啡因会使神经变得更加兴奋，直接睡觉，这样就会加重焦虑了。

5、患者要避免吃油炸的食物、含糖食物，这类食物难消化，会加重焦虑不安的情绪。

6、患者要避免吃过咸的食物，尤其是罐装食品、腌制食品、香肠等。人们焦虑的时候要避免高盐食物的摄入。较好饮食清淡一些。

上面这些就是就是老年焦虑症患者的饮食方式，患者要吃一些清淡有营养的食物。莲子、百合、银耳等静气凝神食物可以多吃，同时也应该保持适度的运动，这样不但可以舒缓患者的抑郁焦虑，而且还能促进身体健康。