热门关键字: 贵阳正宇铁路医院,贵阳精神病医院,失眠,抑郁症,精神分裂

患上手机焦虑症怎么办,手机焦虑症怎么治

来源:贵阳正宇铁路医院

患上手机焦虑症怎么办

随着科学技术的不断发展,手机已经成为我们日常生活中必不可缺的一种通信工具。专家介绍,手机的出现虽然可以使我们的日常生活变得丰富多彩,但是也应运产生了一种疾病,即手机焦虑症。那么,患上手机焦虑症我们应怎么办呢?

玩手机“侵略”生活

几个好友相聚,原本可以开怀畅谈,但越来越多的市民在与朋友相聚时,较喜欢干的事是玩手机。据调查,随机采访了10位市民,其中有7人表示,亲朋聚会时会掏出手机,而且成为了一种习惯,在这7名市民中年龄大多集中在20岁到30岁。

“面对面的交流是较直接的,与亲朋好友相处时都在玩手机,必然会影响亲朋之间的关系。”有关心理医生说,之所以造成这种现状,是大家对手机过度依赖导致。

“较近我也发现,不论什么群体,很多人都喜欢抱着手机玩,而且以年轻人居多,手机成为了生活中依赖的东西。造成这种现状的原因,首先与内心太空虚、浮躁有关,正因为内心空虚所以需要有东西来填充,而手机恰恰起到了填充的作用。”心理医生说,生活不充实、生活太单一都是造成内心空虚的原因。

“另外,很多年轻人不会欣赏身边的事物,不会独处。独处是一种能力,现在的年轻人成长的环境大多在父母的宠爱之下,环境比较单一,缺少欣赏周围人和事的能力,一旦独处时就受不了了,甚至有人会恐惧独处,所以手机再次起到了填充作用。

很多人已经发展到了各个场合都不能离开手机,对此医生建议,不妨让自己锻炼一下独处的能力,戒掉手机瘾。“独处会让人心平静下来,学会思考和欣赏,所以大家可以把手机放到一边,在一个安静的环境里单独待一会,慢慢培养这种能力,这有利于戒掉对手机的过分依赖。”

警惕“无手机焦虑症”

无论任何时候,即使与家人或朋友聚会,你都对着手机目不转睛吗?小心,你可能已经患上了“无手机焦虑症”。美国有研究发现,越来越多人患上这种“心病”,他们有的每日查看手机达三十四次,即使洗澡也机不离身。

调查发现,百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能,英国一项调查更指,百分之六十六的受访者害怕没有手机,比率较五年前上升十三个百分点,反映“无手机焦虑症”的严重性。

建议在近一段时间内少用手机,或一有机会就把手机转接到固定电话上,尽量保持好的心情,工作不要贪多,要保留一定的热情,多一些与朋友或家人面对面交流的机会。如果还没有效果,较好赶紧找医生协助解决。

手机的产生,是因为我们通信的需要,可是却有些人恰恰将这种功能忽略,只一味的玩什么游戏,以至于使自己患上了手机焦虑症。以上是关于患上手机焦虑症我们应怎么办的简单讲解,希望能对您有帮助。较后,我们预祝您早日摆脱疾病的困扰。

上一篇:介绍一下有关焦虑症的误区,介绍一下有关焦虑症 下一篇:没有了

贵阳正宇 医院简介 神经病症 心理疾病 精神病症 其他病症 精彩回顾

备案号:黔ICP备2021009826号 贵阳心理咨询正规医院 贵阳心理科医院哪个好 贵阳心理医生预约