入睡困难焦虑症吃什么药,入睡困难焦虑症吃什么

入睡困难焦虑症吃什么药 几个方法帮你安然入睡

入睡困难焦虑症吃什么药?轻度比较轻的患者，只需要让医生开一些静气凝神安定的药就可以保证睡觉质量。但是如果长期处于入睡困难焦虑的状态，则建议大家不要仅仅依靠药的物理治疗。还需要从自己的身心状态和生活习惯出发，养成良好健康的作息。学会情感宣泄和压力释放。

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一、入睡困难焦虑症吃什么药?

长期处于入睡困难焦虑的患者，建议可以在晚上睡觉的时候吃一些具有静气凝神效果的药，比如酸枣仁、柏子仁、灵芝、夜交藤、远志、合欢皮等中药材。另外，有条件的人还可以睡前用热水泡一泡脚。因为温度适宜的热水可以促进身体血液循环，有效改善工作压力和学习的健身疲劳。在配合药的敷用，能够让你很快就安然入睡。

二、患有入睡困难焦虑症怎么办?

需要大家注意的是，单单依靠药治疗是没有用的，这种方法只是治标不治本。要想摆脱坐卧难安、情绪过度恐慌焦虑、缺乏安全感等心理问题，还需要进一步改善自己不健康的生活习惯。不要长期生活在提心吊胆的环境之下，合理安排自己的工作和学习计划，保证劳逸结合。改变过去的不良习惯.如适当参加体育锻炼,学习书画以陶冶情操,戒烟,酒,参加轻微的体力劳动等等。

除了以上的建议之外，心理医生建议大家一定要学会管理好自己的情绪，尤其是负面情绪。白天如果过于忧愁、焦躁、愤怒，晚上就会导致入睡困难多能。而长期的入睡困难则会加重白天的焦虑不安、精神疲惫。这种恶性循环没有及时处理的话，严重的甚至还会引发抑郁症，出现记忆迟缓、思想障碍、过于悲观、有自杀倾向等等。