患了社交恐惧怎么办,得了社交恐惧该怎么办

患了社交恐惧怎么办

社交恐惧是所有恐惧症中较常见的一种，患者的主要表现就是不敢跟陌生人交往，害怕人多的地方，在人流密集的特定场合无法控制心中的恐惧，会出现手心冒汗、浑身发抖、焦虑痛苦、晕厥等病症，严重的患者甚至会躲在家里不愿出门，除了父母和兄弟姐妹，其他的外界交流都拒绝。患上社交恐惧会严重影响到一个人的身心健康和正常生活，下面来看看患了社交恐惧怎么办。

1、行为治疗：行为治疗通俗的说法就是哪方面不行就要逼着自己做哪方面的事情，这样慢慢就可以适应了。比如有些社交恐惧患者非常害怕在大庭广众下和陌生人交流，行为治疗就是让患者到人流多的地方，在人群里面穿梭行走，一开始患者可能会觉得很不舒服。但是经过一段时间的治疗之后，慢慢就能够独自一个人在人流密集的地方中行走自如。

2、认知治疗：很多社交恐惧患者总是觉得别人瞧不起自己，对自己没有自信。这时候心理医生会鼓励患者主动去询问别人对自己的看法是怎样的，这样就可以让患者明白别人并没有看不起自己，从而改变了患者对自己的认知，不会因为担心被人瞧不起而拒绝和人交往。

3、药治疗：上面的两种方法都属于心理方面的治疗，患者同时也要适当服用一些抗焦虑、抗抑郁的药，这样对克服社交恐惧引起的焦虑Anxiety情绪有很大帮助，不过药必须要在心理医生的指导下服用。

4、个人疗法：患者平时不要对自己要求过高，过于追求完美就很容易会患得患失，也不要太在意别人对自己的看法，对自己要有信心，不要经常否定自己，要不断给自己鼓励，勇敢面对病情。

社交恐惧是一种心理疾病，患者应该积极配合心理医生进行治疗。社交恐惧主要发生在青少年时期，因为这时候青少年还没有足够的社会地位，很容易就产生自卑、抑郁、焦虑的心理。家长应该在一个平等的环境下教育孩子，不要打击孩子的自信心，应该帮助孩子树立正确的人生观和世界观，这些都是有利于预防和治疗社交恐惧的。　​