社交恐惧的常见心理疗法,社交恐惧的常见心理疗

社交恐惧的常见心理疗法

  社交恐惧，是神经症的一种。恐惧症原称恐怖性神经症，多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现，患者心里清楚这种反应是过分的或不合理的，但难以控制，仍反复出现。恐惧病发时常常伴有较好的焦虑和自主神经表现，患者有时会刻意回避这种恐惧的事物或环境，或带着恐惧心情忍受，因而影响正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

对于社交恐惧的治疗，应根据患者的表现和社会功能受损的程度选择恰当的治疗。一般以心理治疗为主，当影响到正常的生活时，则需要采取药治疗。

常见的心理治疗方法和药治疗方法如下：

  1、催眠疗法：受过专业训练的精神分析师通过催眠的方式，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

  2、暴露疗法：在专业医师的指导下，让患者直面自己惧怕的人或事情，当患者出现焦虑，焦虑等情况的时候，进行放松训练，直到患者不再惧怕。

  3、情景治疗（想象暴露）：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧的场景，不断练习重复发生表现的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑焦虑的环境。

  4、认知疗法：在咨询师或治疗师的帮助下，引导患者寻找导致恐惧的不合理的认知，通过矫正不合理的认知，来达到治病的方法。

  5、药疗法：这是目前被认为是较有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药调节平衡。对社交恐惧的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

  对于治疗社交恐惧，患者们一定要选择正规的心理治疗机构，虽然可能价格比较高，但是可以保证治疗效果，另外个人调整和锻炼也是非常重要的，要经常鼓励自己，多看看自己的优点，树立信心，配合治疗。