社交恐惧的食疗法,社交恐惧吃什么食物

社交恐惧的食疗法

社交恐惧很多人可能都不是特别的了解，殊不知，在当今社会，社交恐惧的发病率一般可以达到百分之五以上。也就是说，社交恐惧正在困扰着很大一部分人群的正常交际能力。那么，在食疗中有什么比较好的治疗社交恐惧的方案吗?

社交恐惧患者除了在医生的指导下自行服药外，还应加强饮食调养。以下为该症患者提供三款莲子粥食疗方。

1 莲子银耳粥

原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。

2 莲子百合粥

备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

3 莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：安定神经，养心静气凝神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧。

社交恐惧患者应该采用哪种比较好的食疗方案?相信大家看完上面的文章之后对于社交恐惧患者应该采用的食疗方案都比较了解了。希望小编上述的整理结果可以给患者朋友们带来帮助，也祝愿社交恐惧患者朋友们都能早日健康。