社交恐惧能治吗,社交恐惧可以治好吗

社交恐惧能治吗

虽然社交是人们不可避免的事情，不管是工作还是生活和学习都得和别人交流才行，不然就不能好好的生活。可是许多性格内向的人，尤其是一些刚刚参加工作的年轻女性，会在人际交往中感到有些害怕不安，甚至可能出现焦虑脸红，还会出汗、心跳加快，一说话还可能会结巴，都不知道自己在说什么。这样的社交恐惧也会是慢慢的治疗舒缓好的。

1.其实生活中人们的社交恐惧大都是心理作用引起的，因此只要是好好调理就会没事的，一般心理作用就是有好害羞的情况，这时候就会使人呼吸急促就会产生焦虑的情绪，因此平时要强迫自己做数次有节奏的深呼吸，这样做都可以使焦虑心情得以舒缓，慢慢的就不害怕和人交流了。

2.当与别人在一起时如果有恐惧的表现，那就要在进行聚会的时候，就可以在手里握住一样东西，哪怕是一件很小的东西，握着这些东西，对于害羞的人来说，心里会感到舒服而且还有一种安全感。这样也能减轻一些恐惧心理。

3.如果你患了一般社交恐惧，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。还觉得周围每个人都在注意自己，这样才会让自己产生恐惧的情况。这时候还会害怕被介绍给陌生人认识，更严重的甚至害怕在公共场所和别人吃饭。因此这时候的社交恐惧就可以通过经常有意的和朋友交流，主动的约别人一起吃饭聊天，慢慢的就会让这种社交恐惧舒缓了。

4.社交恐惧患者总是担心会在别人面前出丑，甚至一有人多的地方都不愿意去，只想自己单独呆着，这样的话慢慢的表现会更严重的，因此平时就得主动的进入一些社交圈子进行活动，主动的参加聚会，还要慢慢的做到主角的位置，参加一些演讲之类的，慢慢的自己的社交恐惧都会有所改善的。

社交恐惧并不是什么严重的不治之症，较主要的还是通过好好的心理舒解之后都会有所好转的，平时不要害怕参加公共场合的活动，积极主动的和朋友及陌生人交流，一些聚会也要都参加，慢慢的不再害怕和别人说话交流了，这样的话社交恐惧就会得到好的舒缓了。