社交恐惧要怎么治疗,社交恐惧要怎么治疗才好

社交恐惧要怎么治疗

从小就怕生，也不爱说话，都上高中了，所有学校里边的学生基本都不认识的，也从来都不敢和他们说话，学校里边有个什么表演的节目就怕找到我，不好意思表演，现在都进入社会了，性格还是没有改变，就是怕生人，见了都不敢说话呢，这个威胁性很大的，需要怎么治疗。

1、每个人来到陌生环境，跟陌生人接触，都会有不同程度的焦虑，这个是非常正常的，要正视这个问题的，平时尽量做的自然就好了，不要害怕的，尽量的把害怕的心里都藏起来，多表现自己的，多锻炼自己的，时间长了就好了。

2、社交恐惧的患者是可以多一点幽默的，幽默是能压住恐惧心里的，能有效的掩饰害怕的表情，平时学会个人嘲讽，就可以轻松一些的，要每天保持积极乐观的精神状态，多和人接触的，失败不怕的，多了也就成功了。

3、每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处，不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强，自信，自立的个人精神，只有这样，在心理上才能战胜消极。

4、平时不要对自己的要求太高了，如果太完美了反而失去的东西更多的，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

社交恐惧是不可怕的，很大程度上能可服心里的障碍走出来的，需要患者自己树立自信心，好好的调理自己的思想感情的，多认识到问题的严重性，不要给自己施加压力的，遇到事儿用一个平和的心态去面对，失败是成功之母，一定要学会开导自己的。