怎么治疗社交恐惧,社交恐惧治疗

怎么治疗社交恐惧

社交恐惧是恐怖性神经症的一种，当然人们在患有社交恐惧的时候，患者就会非常害怕外界的一些事物，并且对这些事物会表现出非常恐怖的表现。社交恐惧是一种严重的影响人们生活质量的疾病。那么要怎么才能治疗好社交恐惧呢?

首先，要想治疗好社交恐惧，那么患者一定要有一个良好的心态来面对疾病，患者可以通过经常放松个人的方式来慢慢的治疗疾病，主要就是患者可以在一个安静的地方进行放松，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软。每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服焦虑的反应。久而久之，患者的社交恐惧就会有很大的改善。

其次，社交恐惧的患者总是随时随地的害怕自己出错，想要治疗好社交恐惧，那么患者就需要不要太在意自己的行为以及反映，因为焦虑都是由于我们的心理造成的，所以，当我们不去管自己的焦虑反应后，由于焦虑得不到注意和强化，焦虑反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

当通过心理治疗没办法治疗疾病的时候，那么就要通过药来进行治疗了，一般临床使用的药就是二氮卓药和普萘洛尔等药，这种药可以舒缓恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。在使用药的时候，一定要准从医生的嘱咐。

社交恐惧在治疗的时候，主要采用的犯法就是心理治疗以及药治疗，其中药治疗只能够起到一个辅助作用，较重要的治疗就是心理治疗，所以患者一定要给自己树立一个良好的自信心，努力克服自己的缺点。