正确应对手机强迫症,正确应对手机强迫症的措施

正确应对手机强迫症

随着生活水平的进步，我们在生活中时时刻刻都要保持联系，这个时候很较好我们就离不开手机了，手机是人与人交流的桥梁，但是在很多时候我们确发现身边有很多手机控，无时无刻手里都拿着手机在看，这个时候大家就要提高警惕了，因为这个人很可能是患上了手机强迫症。

轻微的“手机强迫症”患者建议晚上睡觉时关机，手机的用途尽量控制在基本使用功能以内，不要过分用手机玩游戏、看小说，学会转移对手机的注意力。

“我每天一坐在公交车上，只要听见有异样的声音，总要习惯性掏出手机，查看是否错过信息或来电，其实很多时候根本没有任何信息和电话。我这是怎么了?”李小姐拨这样描述自己的困惑。

记者从多所医院心理门诊获悉，近年来，类似李小姐这样的深受手机困扰的患者有增长之势。其偶尔出现并不影响人们的健康和生活，但一再频繁出现就要小心“手机强迫症”了。

案例：出门很久执意回家取手机

周军(化名)是一名从事档案保管工作的普通职员，由于工作性质，周军每天与手机寸步不离，工作时也需要格外小心谨慎，严防因工作疏忽而泄露了资料。工作时间一长，周军逐渐养成这样的习惯：每每有电话打来，他就担心有事情发生，导致一时半会都不能离开手机，生怕自己错过了任何信息。一次，他匆忙出差时将手机忘记在家中，在惴惴不安地走了大半路程之后，他还是执意返回家中拿到手机。前往医院就诊时，周军称，他的这一表现已经严重影响了自己的正常生活，手机带给他无形的强迫压力。

现象：压力过大导致病症发生

据相关心理专家解释，无论是李小姐出现的“手机幻听”，还是周先生出现的“手机强迫症”表现，其实都是由手机引发的一种心理疾病。“这种病症的出现是由于现在的工作压力逐渐增大，人们对信息的需求越来越强烈，对手机过分依赖。其本质是人们对身边不稳定要素的一种焦虑Anxiety情绪，实际上是对生活环境，工作压力的不正确认识。”专家解释称。

据介绍，从目前问诊情况来看，一般来说，该类患者会表现得烦躁不安，做事总是匆匆忙忙，还伴有心慌、心悸、脸红、出汗的现象。从事营销、商务、信息等高强度职业的白领们更容易患上这种心理疾病，若不及时处理会对健康造成不利。

所以如果您对照小编上面的介绍，可能跟上面患者的类型相似的话，那么您也很有可能患上了手机强迫症，针对这样的情况，一定要严格控制自己手机通话、发信息、上网的时候，在晚上睡觉的时候尽量把手机关机或者放入离自己比较远的地方，这样也可以治疗手机强迫症。