怎样预防和治疗抑郁焦虑强迫症,怎样预防和治疗

怎样预防和治疗抑郁焦虑强迫症

当今社会经济飞速发展，各行各业优胜劣汰的社会竞争激烈，使一些人产生来自各方面的压力，当压力积聚到一定程度得不到及时舒缓，有些人因为承受不了压力而出现抑郁和焦虑甚至自杀的情绪，如果这种情绪长期得不到舒缓，将会发展成精神心理疾病，那么怎样预防和治疗抑郁焦虑强迫症呢?

1.多交宽容大度的人为朋友，凡事往好处想，减轻心理上的焦虑情绪。

2.做事要踏踏实实，实事求是地待人处事，不要好高骛远，也不要强迫自己制定不切合实际的目标，做个平平淡淡的平凡普通人就好。

3.注意多做些力所能及的事情，不让自己闲下来，避免空闲时胡思乱想，看电视要有侧重，不要看一些撩拨人情绪的打打杀杀的 ，多看一些教育类的电视节目，对自己的身心有益。有利于患者自己心理的恢复。

4.闲暇时间多看看幽默类故事，笑话，智慧类书籍，工作劳累时可以多听听旋律优美的音乐，这样对自己的心情调节有好处。药治疗：抑郁焦虑强迫症患者在积极预防的同时，要用药来控制病情的发展，这样标本兼治，可以提高患者的治疗速度。

5.节假日可以选择旅游，看看祖国的大好河山，看看大海感受宽阔的心胸，人会在自然中受到启发和拥有力量，这样对于抑郁焦虑强迫症很有好处。

以上就是怎样预防和治疗抑郁焦虑强迫症的方法，总之，抑郁焦虑强迫症一直以来困扰着很多患者，给患者带来了很多伤害和打击，让患者失去生活的信心和勇气，所以说，患者进行药治疗的同时，家人要采用心理疏导进行治疗，及时改变和调整患者的心态，保持良好的心态，积极乐观向上，客服自己的患得患失，踌躇不前的情绪，尽快从抑郁中解脱出来