来源:贵阳正宇铁路医院
强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。近年来强迫症的人很多,这也是生活中的一些常态,很多人却因此感到烦恼,其实我们只要在心理和行为上去克服它,这也可能会消去的。接下来我们来讲一下有哪些政策对抗强迫症较有效。
1. 不怕它。许多人害怕强迫症的出现。事实上,这是在正常人偶尔出现的,但当事人不关心它。强迫症患者由于害怕这种思想的再现,所以,越害怕它会出现,越是焦虑,并不断加强和巩固意识。为什么大多数人没有形成一种病态,和强迫症患者会生病吗?原因是性格上的缺陷的方式。因此,对于强迫症,患者首先要改变思维方式,即我们有了这些想法,我也有,我和大家都一样正常。这样,你就可以逐步建立自信。这将取决于,站在前面的“纸老虎”强迫症,打它,克服它。
2. 忽略它。为什么许多患者与它斗争了许多年,但一直无法克服呢?原因是不能这样做的”。例如,强迫症是像一个球,球是一个典型的异常思维。那么,如何让球静止,也就是说,表现消失了?答案是停止射击,球自然会仍然。治疗强迫症也是这样的情况下,病人只会忽略它的存在,表现就会慢慢消失。
3. 不刻意注意它。有些患者经过较初的治疗,强迫症的表现会大大减少,甚至很长一段时间没有出现,那么他可能会认为表现没有出现,不会再发生?我认为是这样的,强迫症的表现如果出现,又带来新一轮的“一波又一波的强迫性恐惧”。这种重复是正常的。我们提倡的态度是不爱!我也不害怕你!每一次又一次,用“三不”的策略来对待它,逐渐发现它的“脾气”,从而掌握其治疗的有效方法。
通过以上"三不"的对策,相信患者能得到有效的帮助的,其实强迫症是一种精神上的疾病,只要能及早治疗,或者寻求心理专业人士的指导,接受系统的治疗,在精神上和行为上能尽全力去克服它,相信患者能得到更大的好转。
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