睡觉障碍的引起要素介绍,睡觉障碍的引起要素介

大家都知道，良好的睡觉是保证我们白天正常工作和生活的重要保证，但是因为很多的要素，导致一些人患有睡觉障碍这种疾病，所以就影响了夜晚的睡觉治疗。那么，到底是哪些原因会引起睡觉障碍的出现呢？

1、不良心理要素

白天时的时候过度焦虑、忧心忡忡、恼怒、恐惧以及抑郁等都会造成大脑皮层对兴奋的抑制出现异常，较终导致入睡困难的出现。夜晚快睡的时候出现大怒大喜或激动悲伤的情绪，也会造成大脑局部兴奋灶强烈而持久的兴奋，引起入睡困难。因心理要素导致入睡困难者，也占相当部分。

2、睡觉环境要素

睡觉环境是影响睡觉质量的主要要素，不良的卧室环境，也会引发入睡困难，如噪音、空气污染、蚊蝇骚扰、强光撩拨、大寒大暑及地域时差的变化等都会使人出现入睡困难。

3、不规律的生活方式

不规律的生活方式，过度劳累也会引发入睡困难。平时的工作任务紧，长期开夜车等，会造成晨昏颠倒破坏了睡觉，觉醒节律，使自主神经系统紊乱，较终导致入睡困难。

4、自身疾病

当患上某些疾病后，也会在夜晚出现入睡困难，来自身体内部的生理、病理的撩拨，会影响人的正常睡觉，如过饱、过饥、大喝大饮、腹实排便困难、瘙痒、疼痛、呼吸障碍等。

其实对于睡觉障碍导致的入睡困难，大家可以先从自己的日常生活入手，如果自己有很多的不良生活习惯的话，那么就要改正，这样，才能让我们拥有一个良好的睡觉，另外也希望大家能够重视睡觉障碍带来的伤害。