哪些方法可以帮助大家预防强迫症呢,哪些方法可

哪些方法可以帮助大家预防强迫症呢

  哪些方法可以帮助大家预防强迫症呢?如果患上了强迫症的话，患者会不由自主的做一些自己都不理解的事情，并且，有的时候还会重复的做一些事情，给大家的生活带来一定的影响。那么，哪些方法可以帮助大家预防强迫症呢?

  第一，不要过分在乎个人形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  第二，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

  第五，个人调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  第六，强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  其实，强迫症也没有大家想象的那么可怕，只要大家可以正确的调节自己的心理，正确的看待强迫症这种疾病，坦然的接受这种疾病，不要有抗拒心理，及时的找到好的治疗方法，然后尽快的对症下药，这才是较值得大家关注的问题。