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焦虑性神经衰弱应该怎么办 焦虑性神经衰弱可以治好吗

神经衰弱的患者很容易发生情绪波动，焦躁不安难以平定心情，同时睡觉出现障碍，肌肉经常焦虑性疼痛，很多患者也会感受心血不足，身体虚弱。有许多人会问神经衰弱能治好吗?答案当然是肯定的，一旦出现神经衰弱，只需要及时治疗，进行个人调节，调理自己身体出现的各种不适状况就会恢复。接下来将介绍一些治疗神经衰弱解决焦虑问题的方法。

1、学会个人排解压力。现在的社会，生活节奏如此之快，每个人都不可能避免来自生活、工作、家庭以及学业上的压力，与其一味的苦恼，不如放松心情，慢下脚步，边走边看，留心身边的美好事物，享受小确幸，以一颗积极乐观的心去面对压力与生活中的不如意，在解决完心理障碍后，或许能提高自己的办事效率，事半功倍。

2、学会个人催眠。神经衰弱较常见的表现就是入睡困难，睡觉出现障碍，难以快速入睡，有些人甚至就这么睁着眼一直到天亮。那么就试试个人催眠吧，可以采取传统的催眠方式，比如听音乐、数数、数羊来催眠自己，或者给予自己心理上的暗示，总之好的睡觉对于人的一天是十分重要的。

3、坚持体育锻炼。体育锻炼不仅能够强身健体，保持健康，而且在锻炼的同时还能够纾解压力，保持身心的放松，还可以转移人的注意力，不那么焦虑，出一身汗，让自己变得开心起来。

4、尝试药治疗。神经衰弱不仅可以通过西医，也能够通过中药调理，尝试一些抗抑郁的药，舒缓焦虑。不过不可以擅自用药，较好在医生的指导下，遵从医嘱，会更加安全可靠。

摆脱焦虑的情绪，转移自己的注意力，要时刻保持乐观开朗的心情，正视压力，才能更好地恢复健康，笑对生活，走出忧郁与烦恼。总之，一定要相信自己，神经衰弱是可以治疗好的，不要过分担心反而造成负担。相信自己，祝早日走出困境。