来源:贵阳正宇铁路医院
神经衰弱的患者很容易发生情绪波动,焦躁不安难以平定心情,同时睡觉出现障碍,肌肉经常焦虑性疼痛,很多患者也会感受心血不足,身体虚弱。有许多人会问神经衰弱能治好吗?答案当然是肯定的,一旦出现神经衰弱,只需要及时治疗,进行个人调节,调理自己身体出现的各种不适状况就会恢复。接下来将介绍一些治疗神经衰弱解决焦虑问题的方法。
1、学会个人排解压力。现在的社会,生活节奏如此之快,每个人都不可能避免来自生活、工作、家庭以及学业上的压力,与其一味的苦恼,不如放松心情,慢下脚步,边走边看,留心身边的美好事物,享受小确幸,以一颗积极乐观的心去面对压力与生活中的不如意,在解决完心理障碍后,或许能提高自己的办事效率,事半功倍。
2、学会个人催眠。神经衰弱较常见的表现就是入睡困难,睡觉出现障碍,难以快速入睡,有些人甚至就这么睁着眼一直到天亮。那么就试试个人催眠吧,可以采取传统的催眠方式,比如听音乐、数数、数羊来催眠自己,或者给予自己心理上的暗示,总之好的睡觉对于人的一天是十分重要的。
3、坚持体育锻炼。体育锻炼不仅能够强身健体,保持健康,而且在锻炼的同时还能够纾解压力,保持身心的放松,还可以转移人的注意力,不那么焦虑,出一身汗,让自己变得开心起来。
4、尝试药治疗。神经衰弱不仅可以通过西医,也能够通过中药调理,尝试一些抗抑郁的药,舒缓焦虑。不过不可以擅自用药,较好在医生的指导下,遵从医嘱,会更加安全可靠。
摆脱焦虑的情绪,转移自己的注意力,要时刻保持乐观开朗的心情,正视压力,才能更好地恢复健康,笑对生活,走出忧郁与烦恼。总之,一定要相信自己,神经衰弱是可以治疗好的,不要过分担心反而造成负担。相信自己,祝早日走出困境。
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