神经衰弱患者要如何进行饮食呢？神经衰弱患者

神经衰弱患者要如何进行饮食呢?

在日常生活中，有些朋友长期处于高度焦虑的状态之中，但是，他们又不会个人减压，久而久之，入睡困难、神经衰弱等一系列疾病就找上了他们。所以，要想远离神经衰弱，首先要学会个人调节不良情绪。下面就为大家介绍一下神经衰弱患者要如何进行饮食。

神经衰弱的合理饮食有：

1、主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱调理亦有好处。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C的新鲜水果。

5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。

另外，专家还推荐了一种比较有效的食疗方法，就是桂圆阿胶红枣粥，1、首先需要把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分，然后呢取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质，洗净，红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

上面的文章主要为我们大家介绍了神经衰弱患者要如何进行饮食，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，神经衰弱患者应当多吃大白菜、菠菜、萝卜、花生核桃、蜂蜜等等。当然，对于神经衰弱患者来说，保持良好的情绪才是至关重要的。