易焦虑,易焦虑体质怎么克服

易焦虑 慎防神经衰弱综合症

神经衰弱患者主要表现为兴奋或疲劳，更有患者出现睡觉障碍、记忆力减退、多疑、焦虑等表现。有学者认为，空气中的负离子可能改善神经衰弱表现，而且有些患者的疲乏是有选择性的，其临床表现为以下几个方面。

1.衰弱表现

这是本病常有的基本表现。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。

2.兴奋表现

患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住;这种现象在入睡前尤其较好，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。

3.情绪表现

主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。约1/4的患者有焦虑Anxiety情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和焦虑不安;例如，患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病;或因腹胀，厌食而担心患了胃癌;或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理，可加重患者焦虑和焦虑情绪，形成恶性循环。另有约40%的患者在病程中出现短暂的、轻度抑郁心境，以Hamilton抑郁量表评分，常在10分以下。可有自责，但一般都没有自杀意念或企图。有的患者存在怨恨情绪，把疾病的起因归咎于他人。

4.焦虑性疼痛

常由焦虑情绪引起，以焦虑性头部不适较常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5.睡觉障碍

较常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡觉很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡觉节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡觉感。这类患者为入睡困难而担心、苦恼，往往超过了睡觉障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡觉的焦虑心境。

6.其他心理生理障碍

较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化能力减弱、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。这类表现虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本表现掩盖起来。

神经衰弱综合征给患者带来了巨大的痛苦和无奈，甚至严重影响了他们的日常生活和工作。专家表示，当有朋友出现神经衰弱的疑似表现时，一定要引起重视，及时去咨询心理医生，进行心理调整，帮助患者早日恢复健康。