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运动有效预防神经衰弱

现如今对于职场上的白领阶层来说，健康问题已经是日益严重了。由于长时间缺乏运动锻炼，身体处于亚健康状态，而疾病就会接踵而来。专家表示，运动是缓解衰老、保持身心健康的关键要素，而且运动可以有效预防神经衰弱。

有研究发现，运动员中神经细胞衰老的趋向不较好，锻炼有助于推迟和减轻随衰老过程发展而出现的大脑迟钝、记忆力降低现象。运动时心情愉快，愉快的情绪又对消除大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好作用。

经常参加体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定，动作迅速准确灵活。例如优秀的乒乓球运动员在比赛时，往往眼明手快。除了眼和手的锻炼之外，更准确地说，还在于他们神经系统功能得到锻炼，从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。

每天进行适当的体育锻炼，还能促进良好的睡觉，提高机体的免疫功能，增强心肌的肌肉和功能，加快血液流速，从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环，促进消化器官功能，加快新陈代谢的进行，使体质健壮，精力充沛，从而减少神经衰弱等慢性病的发生

因此，当大家阅读完以上内容后，不管有没有条件，即使创造条件也要尽可能的每天进行锻炼。惰性是人的天性，但是一定是在保证自己身心健康的前提下偷懒一下。运动会让你的生命呈现出另外一种色彩，而且还能预防神经衰弱。