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入睡困难盗汗烦躁怎么回事

入睡困难是常见的一种病症，但是入睡困难同时伴有盗汗和烦躁表现，是较好的肾虚表现。肾虚的人有以下表现: 体型偏瘦，容易出现口干舌燥，心里非常烦躁，入睡困难盗汗，脸颊容易红，腰酸腿疼等等。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中较常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的表现：肾阳虚的表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的表现，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的表现为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

下面就给大家分享几个简单的方法舒缓表现：

1、 肾虚的人平时可以喝蜂蜜绿茶。首先，将茶叶用滚水烫开，等到温度降低到四五十度的时候，再加进去蜂蜜，这样一杯蜂蜜绿茶就泡制好了，每天上午十点多喝，对肾虚和入睡困难都有效果哦。

2、 肾虚入睡困难的人还适合通过食补来改善体质和睡觉。肾虚容易入睡困难的人可以多吃以下食物:小米，羊肉，红豆，百合，桂圆，莲子，粳米等。晚餐如果吃桂圆百合莲子粥，夜里睡觉质量就有保证了。

3、 肾虚入睡困难的人要注意生物钟的规律性。不能毫无节制的生活，一定要形成规律的睡觉，每天夜里十点之前一定要睡觉，因为夜间十一点到凌晨三点是肝脏，肾脏的排毒期，良好的睡觉对身体才有益。

注意事项：

容易肾虚入睡困难的人，还要注意晚餐过后不要剧烈的运动，不要喝太多的水，不要再大吃大喝。对于这样肾虚入睡困难的人，一定要管好自己的嘴巴哦。