神经衰弱可以通过什么方法来调理？神经衰弱可

神经衰弱可以通过什么方法来调理？

现代生活节奏越来越快，人们越来越深感压力山大。，于是很多人开始患上神经衰弱，我们都知道经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理表现的神经症性障碍。 神经衰弱对人的影响很不好，影响人的心情、工作、作息等等。神经衰弱可以通过什么方法来调理，成了很多人关注的问题，下面我们一起来看看有什么好的调理方法吧。

神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳表现.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。如下几点调理建议希望对大家有所帮助。

一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

二：调整思维方法，多数入睡困难与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和较重要；

三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

五：改善环境，减少撩拨：改善生活和工作环境，减少焦虑撩拨。

六：要避免长期焦虑而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病舒缓后，再恢复原来的学习和工作。

七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,

八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和撩拨性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,

九：注意改善睡觉环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+静气凝神补脑液进行调理

上面介绍的调理方法希望对患者有一定帮助。我们知道很多疾病的形成与一个人的心理情绪有很大关联，患者可以通过改善环境，减少撩拨，学会放松自己， 神经衰弱，多是因为患者的神经活动遭受急性的或慢性的撩拨而处于持续的和过度的焦虑状态所导致的。建议患者到医院神经科进行检查,对症治疗，祝你早日健康。