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锻炼能治好神经衰弱么

神经衰弱是一种日常常见的神经内科的疾病，在一些精神压力较大的学生和白领身上较为常见，当然了生活当中也有一些中年人经济压力和家庭压力较大，没有办法排解负面情绪的情况下，他们也会患上神经衰弱，神经衰弱目前没有一种详细的药可以彻底治好，大部分还是需要病人自己进行心理调节和适当的体育锻炼来进行恢复。

1，做瑜伽是治疗神经衰弱一种比较有效的运动方法，做瑜伽的方法可以根据个人的身体柔韧度和瑜伽的基础情况来进行个性化的安排，如果只是初学者，那么在瑜伽的难度上可以选择较初级的一些动作难度，如果是身体柔韧性较好的初学者，也可以选择难度稍强的瑜伽动作来进行练习，做瑜伽贵在坚持，一定不可以三天打鱼两天晒网。

2，对于身体耐力一般的患者来说，可以选择快走的方式来进行运动，快走的速度尽量不要慢于平时日常行走的频率。可以下载一个手机的app，每天记录自己的行走速度和步数，这是一个监督自己运动的很好的办法。

3，用运动的方式来舒缓神经衰弱，在运动强度上也需要格外讲究运动量，一定要始终根据自己的耐力和职业习惯来调整。对于性格比较开朗的人可以选择爬山、游泳等方式，而对于精神状态较差，平时话不多的脑神经衰弱患者，可以选择相对活泼的方式来进行练习。

做运动来舒缓身体的不适，这是很多医生和保健医生都非常推崇的，但是做运动来维持身体的健康，也是需要建立在一定的动作强度上。想用运动的方式来治疗脑神经衰弱，一定需要患者长期坚持，切记不可半途而废。