神经衰弱五分钟预防与治疗法,神经衰弱的治疗方

神经衰弱五分钟预防与治疗法

神经衰弱对我们来说并不陌生甚至可以说我们身边很多人都有不同程度的神经衰弱。那么接下来我们就说说神经衰弱，神经衰弱其实是较常见的一种功能性疾病，高级神经活动过度焦虑是促使本病生的原因。如果能及去除病根，加以调理是很大程度上可治得好的。神衰弱病之所以在一部分病人身上久治不愈，往往是由于没得到应有的重视和及时的调理。那么我们该如何预防神经衰弱呢?又该怎么治疗神经衰弱呢?

首先，我们来了解一下应该怎样去预防自己受神经衰弱的干扰。外界环境等客观要素经常会悄无声息的影响我们人的心理，所以，我们一定要经常让自己处于一个舒适的环境下。那么，第一：改善环境，减少撩拨。大家必须要学会改善自己的生活工作环境，减少焦虑撩拨等不良的要素，要避免长期从事焦虑繁重的工作，必须要注意劳逸结合，有必要的情况下必须要解决学习或工作压力。第二：学会放松自己。当人们感觉到疲劳的时候，可以暂时放下工作给自己喘息的机会，比如去阳台上透透气呼吸呼吸新鲜空气，或者去草地上转转放松一下双眼；第三：布置舒适的睡觉环境。入睡困难主要是由压力过大导致的所以一个舒适的睡觉对舒缓压力至关重要，比如在资金允许的情况下可以选用隔音材料布置卧室等等;第四：放松身心。在感到压力来临的时候不妨戴上耳机去跑几圈，偶尔让自己感受一下运动和音乐的魅力！

如果像上述预防工作没有做好或者因为其他原因导致自己已经患有神经衰弱了，也不用担心，我们还可以通过以下的方法来治疗。一、要积极的寻求医生的帮助。患有长期精神衰弱病的患者都有心脾两虚或阴虚火旺脏腑功能失调的表现，这时一定要在医生的配合下对症下药，不要自己给自己开药。二、及时查找病根。造成神经衰弱的原因很多，大脑过度焦虑，长期的精神压抑、不良的作息习惯和职业特点、晚上长期用脑，压力过大及个体的性格和遗传特征都可能导致神经衰弱。三、要积极的配合医生的治疗，制定合理的作息时间，改正不良的生活习惯和性格中的缺点。四、保持耐心，积极配合治疗。

在任何时候，都不要小瞧神经衰弱的威力，任何一点神经衰弱都会影响到我们的正常生活，严重的话就会导致上文说到的久病不愈。所以说，学会怎样预防和治疗神经衰弱还是很重要的。希望每一个人都能少些烦恼，幸福的度过一生。