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入睡困难表现超过多久要重视 这些方法助你一觉到天明

关于入睡困难表现超过多久要重视这个问题，大部分医师给出的答案是一个星期。医师们认为，连续一周的入睡困难就算经常入睡困难，经常入睡困难会极大的威胁我们的健康，下面我们就来看引起经常性入睡困难的几点原因，以及相应的解决办法吧。

1.有些人不知道入睡困难表现超过多久要重视，事实上，连续入睡困难一周就算是需要寻医问药的表现了。经常入睡困难可能是神经衰弱导致的，治疗此入睡困难症，建议个人调节：首先养成按时睡觉的好习惯，这样才能让生物钟处于相对稳定的状态，其次学会调节情绪，药一般分中药和西药，现在我们已经知道了西药安眠药的威胁很大。因此，大家较好用中药调理这类入睡困难症。

2.神经兴奋也会引起长久入睡困难。建议睡前放松脑部，减轻兴奋感。此外，避免喝撩拨性的饮料(如咖啡等)、不吸烟、保持口腔干净，还要注意改善睡觉环境等。这样才有益于减轻神经兴奋状态。当然，这种情况还可以口服静气凝神丸等药，另外，睡前可以适当做些运动，因为这样能让你疲劳得想睡觉。

3.经常入睡困难也可能是睡觉障碍导致的，睡觉障碍包括睡觉困难、容易醒来和爱做梦等，睡觉障碍会影响人的生活质量和工作效率，故睡觉障碍应尽早调理。建议多与人交流交流，试着转移注意力，学会规范饮食，切忌熬夜，此外，患者还应多锻炼身体，必要时买点安定催眠药调理，注意，服用催眠药必须在医生的指导下进行，不能私自滥用。

知道了入睡困难表现超过多久要重视后，大家就应该根据自己身体的实际情况制定相应的计划了。如果大家只是偶尔入睡困难，那就不必太过担心，只需调理一下作息即可，而经常入睡困难的朋友就要尽快请医生为你调理身体，以达到早日健康的目的。