神经衰弱患者为什么会入睡困难？神经衰弱患者

神经衰弱患者为什么会入睡困难？

入睡困难是神经衰弱患者较常出现的表现之一。几乎大部分的神经衰弱患者都有入睡困难，令人焦虑的睡觉常常会让患有神经衰弱疾病的人感到痛苦，患者就诊的主要原因之一也是因为入睡困难。入睡困难除了让人无精打采和在工作时容易做错事情或者发生意外，严重的还会让人丧失工作能力，甚至失去对生活的信心.一些慢性入睡困难的人甚至出现自杀倾向。那么神经衰弱患者为什么会入睡困难呢?我们一起来了解一下：

1、正确认识入睡困难，解除因入睡困难引起的恶性循环。一些神经衰弱患者的入睡困难经久难愈或加重.常由于他们对入睡困难感到过分的焦虑、恐惧。这种心理状态势必反过来加重入睡困难，形成恶性循环。

2、寻找原因，排除干扰。入睡困难是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱，睡觉的习惯节律被打乱导致。

3、创造良好的睡觉环境。许多神经衰弱患者都有神经过敏的表现.如卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度，都可以影响他们的睡觉，所以，应给患者创造一个良好的睡觉环境，卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有绝对安全感。

神经衰弱这种看起来是很小的疾病，但是带来的影响可以是很大的， 对于入睡困难的神经衰弱患者，如果睡觉时间不能保证，就会直接影响大脑功能。所以，患者应该延长和保证充足的睡觉时间，如果有其他身体的疾病可以适当多睡些，如果天气比较热，应该增加午睡时间。另外神经衰弱的人可以尝试练练瑜伽，瑜伽不仅能够帮助自己放松身心，舒缓紧绷的身体和神经。在睡觉前还可以喝一杯温热的牛奶或者泡泡热水脚，这些看似日常小事都有助于尽快入睡。