如何治入睡困难,如何治入睡困难多梦

因为现在社会节奏之快，工作压力之大，生活琐事之多，很多人都会出现入睡困难的情况，如何治入睡困难?很多患者会选择食用安眠药舒缓这种情况，但是服用安眠药是有依赖性的，事实上，还是有很多比较好的偏方可以供患者使用，也是非常的有效，并且灭有副作用。

六个小偏方让你远离入睡困难烦恼：

第一、睡觉前可以食用一个苹果，或者是摆放一个新鲜的苹果，苹果香气比较足的，因为苹果的香气具有很好的安眠的作用，让入睡困难的患者闻着苹果的香气睡觉是具有很好的安眠和安定神经的作用，舒缓压力以后达到治疗入睡困难的作用。

第二、奶酪或者酸奶中含有极其丰富的钙质，可以促进患者的血清素的作用，或者睡前使用香蕉或者是麦片都是具有比较好的安眠作用，有助于帮助患者远离入睡困难。

第三、要准备一些洋葱，然后将洋葱捣烂，并且装入一个干净的瓶子中，盖好盖子，在睡觉以前就放在枕头旁边闻气味，不用多久的时间就会感到有困意，有想睡觉的感觉。

第四、经常入睡困难的患者，可以选用莲子、龙眼、百合配合玉米一起熬粥食用，经常食用可以很好的治疗入睡困难的表现。

第五、准备一勺食醋并且倒入一杯冷开水中搅拌均匀以后饮用，具有很好的安眠作用。

第六、如果入睡困难患者经常伴有心虚、多汗的情况，可以准备一个猪心，并且放入25克的党参和当归一起蒸煮，吃渣喝汤，治疗入睡困难效果非常好。

有很多人因为晚上睡不着觉，选择饮酒的方式去催眠，虽然喝酒是可以起到催眠的作用，但是这也是一把双刃剑，酒精对人体的伤害是非常大的，并且会导致酒精成瘾的不良效果，因此还是要慎重。