如何治疗老年人入睡困难,如何治疗老年人入睡困

如何治疗老年人入睡困难

人到了老年总会有一些不大不小的疾病，尤其是老年人的入睡困难问题，到了晚上总有入睡困难的现象，表现在睡不着，没有睡意，半夜易醒，早晨也容易早醒。那么应该如何治疗老年人的入睡困难呢，要从哪几个方面预防呢，请大家看接下来的介绍。

第一、药治疗

老年人入睡困难较常见的治疗方法，那就是药治疗。在面对一些查不出原因而引起入睡困难的老人，还有简单治疗后没有疗效的老人，会采用催眠药。如果老人自身还存在一些生理上的疾病，身体的器官也有不同程度的损坏时，要谨慎使用药治疗，还要注意药的使用量，以免造成不良反应。

第二、饮食治疗

在我们治疗老年人入睡困难时饮食治疗是特别关键的，不容忽视的。民以食为天，人老了也一样要重视饮食，科学证明，良好的饮食习惯不但能使老年人入睡困难表现减轻，而且还能使老年人的身体更加强壮。比如说晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡觉，牛奶富含催眠物质，是天然的催眠药，可以使老人身体产生舒适感，帮助老人进入睡觉和减轻身体上的疲劳。

第三、提前预防

如今，老年人入睡困难的现象越来越常见，面对老年人入睡困难的现象，我们可以采取两个方法来预防老年人入睡困难的发生。预防老年人入睡困难方法一是，老年人可以在睡觉前用温水泡脚，这样可以促进血液循环，在睡觉前禁止吸烟喝酒，也不要进食太多，这样肚子胀不方便入睡。预防老年人入睡困难方法二是，老年人睡不着的话也不要勉强自己入睡，如果在床上躺了30分钟后还是无法入睡就可以选择做一些其他事情，等到有睡意的时候再回床上，这样就很容易入睡了。

上文为大家介绍了如何治疗老年人入睡困难的问题，相信大家也知道了可以从药治疗和饮食治疗来治疗老年人入睡困难的问题。但是如果老年人的入睡困难问题还是依然严重建议还是去医院检查一下比较好，要遵医嘱。　​