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入睡困难多梦的治疗方法

很多人对于入睡困难多梦往往很痛苦，因为睡不着意味着白天工作没有精神，非常影响我们的日常生活，那么怎么治疗入睡困难呢，在医学上有空气负离子疗法，有保健疗法，有饮食疗法，还有药粥疗法，补铁疗法等，每一种疗法都有各自的特点，当我们采取不同的疗法时，得到的治疗效果也是不一样的。但总而言之，治好入睡困难这种疾病是我们心之所向，也需要患者积极配合治疗，方能达到治好的效果。

对于饮食疗法，这种治疗方法是所有治疗方法当中较安全的一种方法，有静气凝神安定的作用，既健康还能吃出睡意，可以尝试做酸枣仁汤，三味安眠汤，桂圆莲子汤，养心粥，静气凝神汤等这种补品，而且自己做的自己也放心，不会被添加任何防腐剂等。另外，也需要我们保持一个平和的心态来面对自己的入睡困难表现，给自己积极的心里暗示。

对于空气负离子疗法，我们可以选择较近的海边或者森林为锻炼的场所，每天早起锻炼身体，可以呼吸到主流鲜的空气，新鲜的空气当中，负离子的含量特别丰富，可以给我们提神醒脑，帮助我们走出入睡困难的困境，每天的心情都是新的，可以做的有练习瑜伽、太极拳等具有修身养性的运动，在亲近大自然的过程中，使得我们身心舒畅，帮助我们摆脱入睡困难的阴影。

总而言之，找到合适的方法之前，首先要明确，自己是为什么而入睡困难，是因为环境原因，还是生理原因、或者心理要素。找到自己的症结所在，在辅助以治疗方法，如果是环境原因，就需要我们改变环境，如果是心理原因，就需要我们改变心情，不要被生活当中的一些小事所烦扰，另外，对于年龄越大的朋友来说，入睡困难的概率也越来越大。