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焦虑头部不适看不进书怎么办

其实可能很多人都不喜欢去学习，但是迫于现在生活以及社会带给我们的压力，我们必须去接受教育，作为学生有可能会经常出现焦虑头部不适以及看不进书的状态，这个时候其实我们一定要及时的去帮助自己调解，这样才可以让自己更好的去进行学习，提高学习的效率。

一、不要强迫自己

很多人出现焦虑看不进书的状态之后，常常强迫自己硬着头皮去看书，其实这样不仅浪费时间，还提高不了自己的学习效率，所以如果自己出现焦虑头部不适的情况之后，其实可以放下自己的书本，出去走一走，呼吸一下新鲜的空气，这样可以有效地去调节好自己的情绪，让自己以更好的效率去看书。

二、与人交流

如果自己的情绪处在一个不好的状态之下，其实可以去人交流，通过别人的帮助来帮助自己来舒缓自己的情绪状态，让自己能够有效地去舒缓自己的焦虑。当自己焦虑看不进书以后其实也可以约朋友一起出去聊聊天，或者是逛逛街，调节好自己的情绪。

三、食物疗法

其实食物也可以帮助我们很好地去改善自己的心情，当自己出现焦虑看不进书的状况之下，其实可以去吃一些自己喜欢吃的食物，通过味觉来帮助自己调节好自己的心情，让自己能够很好地去舒缓焦虑。

当自己出现焦虑以后一定要重视起来，并且还要积极的采取一些措施来帮助自己调节好自己的情绪，这样对于自己的工作以及生活都是有很大帮助的。学习虽然是一件非常辛苦的事情，出现焦虑也是在所难免的，但是我们要积极的去面对这个焦虑，并且要及时的去采取措施来帮助自己舒缓，这样对于自己的身体和心理健康是有很大的好处的。