入睡困难症怎么治,老年入睡困难症怎么治

入睡困难症怎么治

不少人会有这样的经历：晚上过了12点就睡不着了，怎么睡都睡不着。大家睡不着的时候会想着数羊是不是能睡着?然而，当我们从1数到100只羊，重复数了几轮还是睡不着。这时我们发现我们根本就是入睡困难了，这一夜再怎么睡还是不能进入睡觉状态。导致我们白天去上班或者去做其他的事情的时候，提不起精神。那入睡困难症怎么治呢?

面对自己每日睡不着，很多人很担心是不是身体出现了问题，入睡困难症需要治疗是一定的，那在治疗前先不要焦虑，放松心情，积极寻找有效的治疗方法。如果患者是1天两天的治疗，这是不要紧的，慢慢调整自己的生活习惯会好的。如果长期入睡困难，那就要配合食疗，中药，西药，针灸，理疗等来治疗了。

对于原发性入睡困难，在治疗上我们采取调整原则，患者注意调整自己的睡觉习惯，恢复自己的生物钟，每天只要自己感觉到睡饱即可，睡觉时间长短对人体并无多大影响。对于继发性入睡困难，可以采用药、针灸、理疗等方法治疗。

很多人入睡困难时，习惯服用安眠药使自己进入到睡觉中。现在的安眠药分为三类，苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药需要在医师的指导下进行合理服用，服用安眠药的患者不能驾驶车辆，以免造成事故。

其实，治疗入睡困难症较好不要用药治疗，可以服用一些静气凝神的药，尽量少服用安眠药。入睡困难的患者平时要注意饮食上的营养结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要喝咖啡、茶水等，更不要吃辛辣撩拨性的食物，会撩拨自己的神经。另外，入睡困难患者可以多出去运动，让自己出汗。