入睡困难吃什么水果好,晚上入睡困难吃什么水果

入睡困难吃什么水果好

如今，社会的竞争力越来越大，优胜劣汰的现象越来越严重。每个人都担心着自己会失去工作，压力并没有化成动力，在压力的驱使下，人们白天累死累活地工作，到了晚上应该休息的时候却怎么也睡不着。人人都想要成为优秀的人，能被这个社会容纳，而压力使得自己与优秀越来越远。不仅没有成功，反而使自己与别人的差距越来越大。

入睡困难主要表现为晚睡早醒、入睡困难、容易被惊醒、醒后不能入睡、睡醒后没有精力等，现在的人入睡困难的原因有以下几点：1、心理要素，到了晚上要睡觉的时候，担心自己睡不着，躺在床上一直想自己睡不着，明天工作没有精力怎么办，就这样越想越睡不着;2、心情，白天经历了使自己烦心的事，由于事情比较多分散了自己的注意力。到了晚上要睡觉的时候想起来，使自己的心情过于烦躁，不易入睡;3、不规律的生活习惯，有的人长期熬夜，为了完成工作、玩游戏、与朋友一起聚会等，长期熬夜会养成习惯，使得自己哪天早睡，导致自己会不习惯。

入睡困难会影响我们的身体健康，那么吃什么水果能治疗入睡困难呢?有这样几种水果：1、奇异果，含有丰富的钙、镁及维生素C，这些物质有助于促进睡觉，抑制神经的兴奋;2、葡萄，有的人会在睡觉前喝一点葡萄酒，因为葡萄中含有一种叫褪黑素的物质，褪黑素能够调节睡觉周期，使得睡觉得到很大的改善;3、香蕉，香蕉中含有一种物质，能使人远离抑郁症，使人在长期的压力中得到舒缓;4、苹果，每天一个苹果，医生远离我，苹果对身体有很大的帮助，其中含有的某些物质有安定的作用。

入睡困难不要用药治疗，有的时候药不仅没有使自己的入睡困难情况得到改善，相反，会变得越来越严重。水果本来就对我们的身体有好处，水果可以说是一剂很好的良药。水果不仅能改善我们的睡觉质量、促进睡觉，而且还能起到美容的作用。拥有好的睡觉，心情也就会变得很好，在处理事情上也会更加顺利。