中医治疗入睡困难的方法,中医治疗入睡困难的方

中医治疗入睡困难的方法

近年来，由于不良生活习惯的大行其道或者是生活压力、工作压力较大等原因，越来越多的人群有了晚上入睡困难的表现。入睡困难其实威胁是挺大的，严重威胁到身体的健康，而且它可能会让我们做出错误的决定。中医治疗入睡困难是有非常多的经验的。那么，中医治疗入睡困难的方法有什么呢？

据了解，中医治疗入睡困难的方法包括中药治疗和物理治疗等。较主要的物理治疗方法应该就是穴位治疗了。下面我来介绍一下：

1.按压心包经法。入睡困难人士可以循着双侧上臂内侧的中线，由上向下按压，按压后如果出现痛点，需要再重点按压该痛点，每日可做1到2次。

2.点揉神门穴法。位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处的穴位就是神门穴，入睡困难人士可在睡觉前交替用一只手的拇指指端的螺纹面，点揉另一只手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

3.睡前搓涌泉穴。患者可在睡觉前仰卧，注意要微微弯曲小腿，而且要用两脚的足心紧贴者床面，上下摩擦，每天要做30次左右。

除了这些，常见的中医的物理治疗方法有揉捻耳垂和梳头法等。揉捻耳垂法具体指患者用双手的拇指和食指分别捏住双侧的耳垂，并且要轻轻地捻揉，以耳垂产生酸胀和疼痛的感觉时的力度为准，揉捻2分钟注意即可。而梳头法就是指入睡困难人士可以用指叩法，双手要弯曲，除去拇指的四只手指要垂直地叩击自己的头皮，叩击的方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每次至少五分钟，每天进行3—5次即可。

而中药治疗方法流转下来有很多种，我来介绍一下常用的一种：炒枣仁粉治疗入睡困难法。炒枣仁粉法是指患者可炒5至10克枣仁粉，要在临睡前冲服，患者也可以取小剂量(15至20粒)嚼服。有兴趣的患者可以向医生咨询了解更多。另外，一些中药及中成药如桂梦宁等对治疗入睡困难也有很大的功效。

以上就是关于“中医治疗入睡困难的方法”的解答，希望对入睡困难人士有一定的帮助。中医治疗入睡困难已有很久的时间，经验也非常丰富，效果是很好的。有兴趣的入睡困难人士可以尝试一下用中医治疗入睡困难。