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怎样调理入睡困难表现 入睡困难了应该怎么办

生活中总是有一部分人，被入睡困难的现象困扰，严重影响到生活健康，其实大多数人的入睡困难，都是会发生在夜间的，所以这一类的人，晚上在睡觉的时候总是不能安心入睡，白天又觉得非常乏力，这种情况下就会导致昼夜颠倒，没有办法正常的在晚上休息，白天工作，怎么调理入睡困难的表现，这是非常重要的一个过程，需要相关了解一下。

入睡困难本身分很多种类型，在调理入睡困难的表现上，我们需要根据不同的入睡困难类型，选择不同的调理方法，长时间入睡困难会引起神经衰弱，以及轻微的抑郁症，这种情况下可以用中药调理，再加上心理辅导，因为有轻微的抑郁症，即便是把神经调节好，在抑郁症的影响下，患者依然不能安全入睡。

还有就是普通的入睡困难，有的是比较严重的，有的是比较轻的，针对轻微入睡困难，吃些中药就可以调理，但是比较严重的入睡困难类型，患者就需要选择其他的方法，一般针对轻度的入睡困难，平时注意多泡脚，睡前按摩脚底，或是泡热水澡，都是能解决入睡困难的问题。

严重的入睡困难会导致人的身体非常的乏力，而且也没有精力去做一些事情，白天觉得很困，晚上觉得很兴奋，在这种情况下，大家先不要去吃安眠药，或者是吃一些促进神经睡觉的用药，一定要多用药调理，再加上走动，就能把入睡困难调理好，但是时间会长一些。

入睡困难在平时分几种类型，不同类型的入睡困难，调理的方法也是不一样的，建议各位入睡困难的朋友，没事的时候可以在吃完饭以后，选择一块有石子的路，在上面走动，主要是起到按摩脚底的作用，走的时候会很不舒服，但是能撩拨双脚的穴位，并且可解决入睡困难。