有入睡困难食疗方法,有入睡困难食疗方法的药吗

有入睡困难食疗方法

入睡困难对身体的影响是很大的，很容易导致免疫能力低下，引起一些其他的疾病出现的，所以当出现入睡困难后，那么要根据自己的情况来进行改善的，其实入睡困难食疗的方式是不错的，可以尝试一下，但是需要坚持的吃上一段时间才有效果的。

1，小米准备五十克，鸡蛋准备一个，这需要准备好了之后炖煮小米粥，之后取汁液，打入一个鸡蛋，之后稍微炖煮一会就可以了，这有很好的养心静气凝神的作用的，对于心血不足的原因，烦躁入睡困难的情况是有很好的改善的。

2，小米准备一百克，枣仁末准备十五克，蜂蜜准备三十克，这需要炖煮小米粥，之后加入枣仁末，之后进行搅拌均匀，食用，之后加入适量的蜂蜜，每天进行两次，较好在早晚是不错的，有很好的静气凝神的作用的。

3，酸枣仁末准备十五克，粳米要一百克左右，这需要先炖煮粳米，之后快熟的时候加入酸枣末，之后炖煮十分钟的时间就可以了，较好是空腹的时候食用，一般坚持喝上一段时间是有很好的改善的，尤其是对于入睡困难多梦的效果是很好的。

4，远志准备三十克，莲子要十五克，粳米五十克，之后这需要准备好了之后研成粉末，之后放入粳米来进行顿煮成粥，一般煮熟之后随时吃都可以的，对于有健忘，入睡困难多梦的情况，那么改善的效果是很好的。

有入睡困难的患者，那么以上食疗的方式都很不错，是可以尝试一下的饿，但是引起入睡困难的原因很多，如果人体中没有足够的微量元素，也很容易引起入睡困难多梦等。其中缺钙、缺铁引起的入睡困难较为常见。如果能适当地进行补铁或补钙，对治疗入睡困难也是有帮助的。