食疗治疗入睡困难的方法,食疗治疗入睡困难的方

食疗治疗入睡困难的方法

入睡困难时服用一些药虽见效很快，但并不是长久之法，因为药多少总是有副作用的，所以现在越来越多入睡困难的人会选择食疗来治疗，确实食疗治疗入睡困难也是可起到不错的效果的，较重要的是安全。那么食疗治疗入睡困难的方法有哪些呢？下面几个食疗方很不错。1.丹参冰糖水，可用适量的丹参加水用文火煎20分钟，然后去掉丹参留汁加适量的冰糖进去再煮片刻即可服用，一天可服两次， 丹参有活血静气凝神的作用，对于长期入睡困难者不但有静气凝神效果，同时对于一些患有冠心病、慢性肝炎等患者还有改善原疾病的作用呢！

2.百合糖水汤，百合适量加水用文火煮至百合熟烂后加糖即可服用，煎煮一次可分两次服。百合可清心静气凝神，对于心烦不安，入睡困难多梦有较好效果，尤其适合病后余热不净， 体虚未复的虚烦入睡困难，另外对于有结核病史入睡困难患者效果更好。

3.甘麦大枣汤，浮小麦 ，甘草 ，大枣 （去核）各适量，先把浮小麦、大枣洗好浸泡一会，然后和甘草一起加水煎煮， 浮小麦、大枣熟后把甘草、小麦去掉，即可吃枣喝汤，可分两次服食， 养心静气凝神效果较好。

4.茯 苓 饼，准备适量的茯苓细粉 米粉 白糖，把这些放一起加适量的水调成糊状，然后用小火在平锅里摊烙成薄薄的煎饼即可，可经常随量吃，有健脾补中，宁心静气凝神的效果，对于气虚体弱引起的入睡困难，心悸等表现有效果。

5. 百合枣仁茶，用适量的百合，枣仁用开水冲泡了饮食，可常喝，不但可美容养颜，还有宁心静气凝神的作用，而且简单方便。

以上这些食疗对于入睡困难都有不错的防治改善效果，所以被入睡困难而困扰的患者不妨试试选择上面的食疗方试试，相信入睡困难表现会得到改善的。当然如果是入睡困难严重，或是伴有其它病症的，建议还是需要及时到医院检查一下，再来对症治疗的。