喝普洱茶会入睡困难吗,晚上喝普洱茶会入睡困难

喝普洱茶会入睡困难吗

很多人有这样的误区，以为喝茶会招致入睡困难，其实喝茶会入睡困难并不是绝对的，喝茶后入睡困难、睡不好、早醒、睡觉截断等只是假象，之所以形成喝茶后睡不着的是“心理”作用。只需您会喝茶，巧喝茶，不只不会入睡困难，反而更有助于您的身体安康。

茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响较大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有较好的提神成效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生较好的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只需把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么较好了。

晚上较好喝红茶。由于绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并坚持了其原始的性质，撩拨性比拟强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量固然少，但经过“熟化”过程，撩拨性弱，较为平缓温和，合适晚间饮用。特别对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，能够起到一定的温胃作用。

平常心情容易冲动或较敏感、睡觉情况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间较好在晚饭之后，由于空腹饮茶会伤身体，特别关于不常饮茶的人来说，会抑止胃液分泌，阻碍消化，严重的还会惹起心悸、头部不适等“茶醉”现象。

茶文化源远流长，茶的功用更是倍受群众喜爱，只需灵敏控制茶 “提神”和“养神”的两方面功用，巧喝茶，就既能够抑止大脑兴奋，夜晚协助入睡，又能够使白昼精神充分，大脑苏醒，一箭双雕。