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顽固性入睡困难的治疗 顽固性入睡困难的治疗方法是什么

顽固性入睡困难是比较常见的现象，现在对于很多人来说都出现类似的表现，这已经严重的影响了人们的身体健康，很多人都会经历入睡困难的痛苦，会给工作和家庭也带来一些困扰，对于患者来说是急需一些好的治疗方法的。很多人都会问顽固性入睡困难的治疗方法有哪些?

治疗入睡困难有效方法是需要患者个人调解，放松自己和保持心理的平衡，长期处于一种高度焦虑就更需及时放松自己。如参加各种体育活动、泡泡热水澡，与家人朋友聊天都是可以的，可以使自己的情绪得到舒缓。还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等。

对于入睡困难采用药治疗的话就需要注意药的合理使用，一般选用药治疗的时候一定要在医生的安排下进行，现在西药的话口服的话要通过肠胃吸收会有一定的副作用，可以适当的选用中药进行治疗是不错的，对于患者来说需要注意些好的治疗方法是有必要的。

顽固性入睡困难的病根是有一些的，排除疾病方面的要素外，要注意检查是否和自己的生活习惯有很大的关系，比如太晚进餐、节食不当、食物敏感、不当午夜宵夜等方面情形。对于身体疾病造成的入睡困难要积极治疗身体疾病，生活习惯和陋习造成的入睡困难要做好生活饮食作息调理，进而确保好的治疗方面效果。

通过上面的介绍对于治疗顽固性入睡困难的方法能有所了解，治疗顽固性入睡困难的方法很多，不同治疗方法有不同的特点，加之病情原因是不一样的，所以要结合患者病情选择合适的治疗方法。患者需要注意的是心情舒畅是治疗入睡困难的关键，保持良好的作息时间也是需注意的。